Vigor Academia, desde 2003 proporcionando saúde

O que é?

 

O VigorCross é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais, feitos em alta intensidade e constantemente variados. Normalmente esses movimentos se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico, ou cardio.

 

Esse é o método de treinamento que mais cresce atualmente no mundo, por proporcionar a mais completa adaptação fisiológica possível no seu praticante, independente da idade ou nível físico do mesmo.

Buscamos desenvolver e melhorar todas as nossas capacidades físicas, são elas: resistência cardiovascular (respiratória), resistência muscular, força, flexibilidade, precisão, potência, agilidade, equilíbrio, coordenação e velocidade.

 

Em um treino típico, atletas e praticantes irão fazer um aquecimento, a prática de uma técnica ou segmento de treinamento de força e depois o WOD (workout of the day), ou treino do dia. A montagem do WOD muda de dia para dia, mas tipicamente inclui uma mistura de exercícios funcionais feitos em alta intensidade por um período que geralmente varia entre 5 a 20 minutos.

 

O principal equipamento para a sua prática é o nosso próprio corpo. Mas, também utilizamos técnicas e equipamentos específicos como barras e anilhas olímpicas, kettlebells, pesos livres, cordas, caixas, bolas, pneus, argolas, elásticos, correntes entre outros.

 

Crucial nessa modalidade também é o fato de que é o Esporte do Fitness – o método tenta promover a camaradagem natural, competição saudável e a diversão do esporte, ao manter tempos, marcações e definir regras e padrões de performance, que podem variar de WOD para WOD.

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Por meio de um programa único de treinamento baseado em movimentos naturais, funcionais e sempre variados, o VigorCross garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente, tanto mentalmente como esteticamente, e para toda nossa saúde em geral.

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Venha conhecer nossa estrutura, conheça o VigorCross, nova modalidade da Vigor Academia

 

Quem pode fazer?

Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos e crianças, desde que acompanhado por profissionais qualificados.

Mas lembre-se: antes de se submeter a essa modalidade, consulte um médico e informe ao professor qualquer restrição ou problema de saúde que existir e que possa ser agravado com a prática de exercícios físicos.

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Quais são os benefícios?

 

Dentre os benefícios do VigorCross, podemos citar:

• Aumento da força

• Redução de medidas e percentual de gordura

• Melhora na flexibilidade

• Melhora na capacidade cardiovascular e respiratória

• Aumento de explosão e velocidade

• Aumento de resistência muscular

• Melhora no equilíbrio

• Redução de stress

• Definição de tônus muscular

• Treinamento altamente eficiente aonde em

       menos tempo pode-se atingir resultados incríveis

• Treinamento que fortalece o corpo por inteiro

• Excelente treino preparatório para atletas

• Espírito de equipe

• Aumento da auto-confiança

• Melhora no desempenho em corridas de longa e curta distância

• Prevenção de lesões, quando praticado com o auxílio de

       profissionais qualificados

• Aumento de energia