EMAGRECIMENTO - 6 dicas para te ajudar na alimentação
Verão chegando e o desespero do corpo bonito chega junto!
Dieta da lua, dieta do líquido, dieta da sopa, todas as dietas da moda já foram feitas e o resultado nunca foi satisfatório?
Emagrecer vai além de restringir certos alimentos ou contar calorias. É necessária uma boa estratégia não só para a perda de peso mas também para a não recuperação deste! Acredite, manter o peso é a parte mais difícil.
Impossível ficarmos o ano todo de dieta, mas se tivermos bons hábitos, rotina saudável, prática regular de exercício físico, conseguimos manter o corpo em forma e com saúde em todas estações do ano!
Algumas atitudes de quem faz dieta por conta própria como, retirar gordura da alimentação, aumentar ingestão de produtos light /diet, dietas muito restritivas, ingestão calórica extremamente abaixo da necessidade diária, retirada de micronutrientes das refeições, dentre outras, são erros comuns que podem dificultar o alcance dos resultados.
Algumas dicas que podem auxiliar no emagrecimento são:
- Beba bastante água! Além de ser mega importante se manter hidratado, evita confundir sede com fome e deixa seu estômago sempre cheio!
- Aposte em alimentos termogênicos como gengibre, pimenta e canela como modulador de insulina. Dica: Aposte em água com limão e gengibre, além de acelerar o metabolismo ajuda a desintoxicar nosso organismo!
- Coma mais alimentos sacietógenos como as gorduras boas!! Quando bem colocadas na deita, são ótimas aliadas ao emagrecimento pois promovem maior saciedade e evita os beliscos fora das refeições!
- Coma alimentos de verdade como, frutas ,legumes, verduras. Evite alimentos industrializados e processados, nossa alimentação deve ser a mais natural possível!
-Procure um profissional para fazer um protocolo estratégico específico para você respeitando sua rotina e sua individualidade.
- E CUIDADO COM EXTREMISMO, EQUILÍBRIO É FUNDAMENTAL.
