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PILATES
A Vigor Academia apresenta em seu estabelecimento com uma das melhores estruturas de pilates em juiz de fora.
Equipamentos de ponta e instrutores especializados e qualificados para atender da melhor maneira suas necessidades.
Aulas com duração de 1 horas com 10 minutos finais de uma massagem relaxante
Turmas com no máximo 3 alunos e horário marcado.
Funcionamento de 07h às 21h
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O que é o Pilates?
O Pilates é um método de exercício físico e alongamento que utiliza o peso do próprio corpo na sua execução. É uma técnica dereeducação do movimento que visa trabalhar o corpo todo, trazendo equilíbrio muscular e mental.
Ele trabalha vários grupos musculares ao mesmo tempo, através de movimentos suaves e contínuos, com ênfase na concentração, no fortalecimento e na estabilização dos músculos centrais do corpo (abdômen, coluna e pelve).
O Pilates mistura um treino de força e flexibilidade que ajuda a melhorar a postura, alongar e tonificar os músculos sem exageros. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Todo o método está baseado em seis princípios que pretendem devolver ao homem uma movimentação mais espontânea e consciente: o centro de força (core), a concentração, o controle, a fluidez de movimento, a precisão e a respiração.
A técnica prioriza o equilíbrio, assim nenhum grupo muscular fica sobrecarregado e o corpo trabalha de forma mais eficiente qualquer movimento, desde atividades do dia a dia até a prática esportiva. Os exercícios de Pilates podem ser feitos no solo, com o auxílio de acessórios, ou em equipamentos, como o “Reformer”, o “Cadillac” e a “Chair”.
Fonte: Revista Pilates
A Vigor Academia apresenta um amplo espaço de Pilates, sem dúvida o mais completo da região. Com fisiterapeutas competentes e atenciosos só esperando para suprir a sua necessidade.
Como Funciona?
Para fazer parte da Família Vigor Pilates é muito fácil!
O primeiro passo é escolher quantos dias na semana você terá aula e se fará somente a modalidade do Pilates ou junto a musculação. Todos os planos e promoções se encontram aqui. Temos os melhores preços e que cabem no seu bolso.
O segundo passo será marcar seu horário conosco. Esse passo pode ser feito presencialmente (endereço ao final da página) ou pelo Telefone (32) 3214-8380. Lhe será apresentado a sala de pilates e o professor que irá lhe receber.
O ultimo passo é só vir para a aula e aproveitar! Sempre com a roupa adequada de musculação para seu maior conforto.
Corre pra cá!!
QUAIS OS BENEFÍCIOS DO PILATES?
• Alongar, tonificar e definir a musculatura sem exageros;
• Melhorar a postura;
• Tonificar a musculatura profunda do abdômen;
• Trabalhar a percepção do corpo e da mente;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.